Je voetboog is de boog aan de binnenkant van je voet, tussen je hak en je voorvoet. Hij werkt als een natuurlijke vering: hij vangt de klap op als je voet landt en verdeelt je gewicht over de hele voet. Hoe hoog of laag die boog is, bepaalt voor een groot deel welke ondersteuning je voet prettig vindt. Het goede nieuws is dat je in een minuut zelf kunt zien welke boog je hebt.
1. Waarom je voetboog telt
Een voet met een neutrale boog vangt de klap mooi zelf op. Zakt de boog ver door, dan kantelt je voet vaak naar binnen en raakt de demping uit balans. Staat de boog juist hoog, dan vangt je voet minder klap zelf op en komt er meer terecht op de hak en de voorvoet. Geen van deze vormen is goed of fout. Ze vragen alleen om iets andere ondersteuning.
2. Doe de test met een natte voet
Je hebt hier geen specialist voor nodig. Maak de onderkant van je voet nat, ga even op een droge tegel of een stuk karton staan en kijk naar de afdruk die je achterlaat. Wat je ziet, vertelt je welke boog je hebt.
- Zie je bijna je hele voetzool, met nauwelijks een inham aan de binnenkant: een lage boog. Je voet kantelt vaak naar binnen en heeft baat bij sturende steun.
- Zie je een duidelijke band tussen hak en bal, met een mooie inham: een neutrale boog. De meeste zolen passen, dus kies vooral op demping en gevoel.
- Zie je alleen een smalle strook aan de buitenkant: een hoge boog. Je voet vangt minder klap zelf op en heeft baat bij extra demping.
3. Wat elke boog betekent voor je keuze
Weet je welke boog je hebt, dan weet je ook waar je op moet letten. Dit is de richting waar we naartoe sturen.
| Voetboog | Wat je merkt | Waar je op let |
|---|---|---|
| Lage boog | Voet kantelt naar binnen, sneller vermoeid | Sturende boogsteun |
| Neutrale boog | Weinig bijzonders, stabiel gevoel | Demping en pasvorm |
| Hoge boog | Druk op hak en voorvoet | Extra demping |
4. Onze keuze per boog
Voor een lage boog kies je een zool die de voetboog rustig opvult en de voet minder ver laat doorzakken. Voor een hoge boog telt vooral demping. Heb je een neutrale boog, dan ben je vrij om op gevoel en demping te kiezen.
Voor een lage voetboog
Voor een neutrale voetboog
Je voet is sterker dan de plaatjes in folders doen vermoeden. Ken je boog, en kies pas iets als je voet erom vraagt.
Twijfel je over je boog of over de klacht die je voelt, vul dan Find Your Fit in. In een paar vragen sturen we je naar de zool die bij jouw voet en sport past. Houd je pijn die blijft terugkomen, ga dan eerst langs een podotherapeut. Een goede zool helpt een gezonde voet beter presteren, hij is geen medische behandeling.
